はじめに
そもそもパーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、個人1人に対し、トレーナー1人がマンツーマンでトレーニングやエクササイズ、食事などをトータル的に指導してくれるサービスのことです。かつては、アスリートをサポートするためにパーソナルトレーニングが行われていましたが、現在では、一般の方にも普及し、浸透しています。
パーソナルトレーニングを受ける目的には、ボディメイクやダイエット、健康管理、リハビリテーション、パフォーマンスアップなどがあります。運動知識や技術を持ったトレーナーが指導してくれるため、一般のフィットネスジムよりも短期間で効果が実感できるのが特徴です。
パーソナルトレーニングジムのメリット
・自分に合ったトレーニングができる
パーソナルジムならトレーナーがメニューを考えてくれるので、自分に合ったトレーニングができます。
そのため、何から手をつけたらいいのかわからず、悩んでしまう心配がありません。
目標としている体型や特に鍛えたい部位がある場合、トレーナーに伝えるだけで最適なアプローチができるようになります。
家でできる筋トレも快く教えてくれるので、目標達成のためにトレーナーを頼るのがおすすめです。
・正しいフォームでトレーニングができる
正しいフォームでトレーニングできるのがポイントです。筋トレ中はトレーナーがフォームを確認してくれるので、関節や筋肉を正しく動かせます。
同じ筋トレを繰り返す場合、終盤になると疲労が溜まってフォームが崩れやすくなります。
また、自分ではできていると思っていても、実際はフォームが崩れてしまっていることも…。
適切に筋肉を刺激したり、怪我を防いだりするにはフォームが重要なので、常にチェックしてもらえるのは大きなメリットと言えます。
・人目を気にしないでトレーニングができる
トレーニング中に人目を気にしないで済むのが特徴です。特に鍛え始めたばかりのときは、トレーニング方法や体型に自信がなく、つい人目を気にしてしまうでしょう。
人目が気になると、筋トレに集中しにくくなり、全力を出せなくなってしまったり怪我のリスクが高まってしまったりします。
そのため、人目を気にしてしまいがちな方は、パーソナルジムがおすすめです。
Bodymake Lab ichiは完全予約制、個室でトレーニングできるため、他のお客様に見られると言うことは一切ありません。
・トレーニングを習慣化させやすい
パーソナルジムは、筋トレを習慣化させやすいのもメリットです。
毎回予約を取ってトレーニングするので「仕事で疲れたからやめておこう」「気が進まない」といった言い訳をしにくくなります。
また、1ヶ月に通える回数が決まっているので、トレーニングの頻度が明確になり予定を立てやすくなります。
計画的にトレーニングできるように、毎月の始めに予定を決めておくのがおすすめです。
・トレーニングだけでなく食事のアドバイスを受けられる
Bodymake Lab ichiでは、食事のアドバイスも受けられます。食事内容によって目標達成の早さが左右されるので、栄養摂取が成功の鍵となります。
ichiでは、お客様とトレーナーが直接LINEを交換して、目標達成のために食事内容もご相談していただけます。
・目標を達成しやすくなる
本気で目標を達成させたい方は、パーソナルジムに通うのがおすすめです。
パーソナルジムならトレーナーが最善の方法を教えてくれるので、遠回りせずに目標に近づけます。
一人ではどのようなトレーニングが最適か、どんな食べ物がいいのかなど、さまざまなことで悩むでしょう。
悩むのは悪いことではないですが、その分目標の達成に時間がかかってしまいます。
成果を実感できない期間が長いほど挫折しやすくなってしまうので、早く確実に前進したい方はパーソナルジムを検討しましょう。
・モチベーションを保ちやすい
パーソナルジムは、モチベーションを保ちやすいのも特徴です。目標の体型までの道のりは決して楽ではなく、筋トレの疲労や食欲の制御といった苦痛を伴うこともあります。
苦痛を感じると、諦めたくなってしまいますよね。 諦めたくなったときに一人だと、モチベーションを保てずに挫折してしまうでしょう。
パーソナルジムなら、トレーナーが前向きなアドバイスをしてくれるので、つらいときでも踏ん張りやすくなります。
・ペアトレーニングができる
1人でトレーニングするのがあまり気が進まないと言う方へichiでは、ペアトレーニングメニューがあります。
家族や、お友達と一緒にトレーニングすると、きついトレーニングも楽しくトレーニングすることができ、続けられやすいのも特徴です。
パーソナルトレーニングジムのデメリット
パーソナルジムに通うかどうか決めるには、デメリットも知っておくのが重要です。
ここでは3つのデメリットを紹介します。
・24時間ジムや市営ジムと比べて料金が高い
パーソナルジムは、24時間ジムや市営ジムと比べて料金が高いという特徴があります。
パーソナルジムの料金が高いと知り、手ごろな価格で通えるスポーツジムを選びたくなる方も多いでしょう。
しかし、一人でトレーニングするとついサボってしまい、いつの間にか幽霊会員になっているなんてこともあります。
また、正しいトレーニングフォームを知らないままトレーニングをしてしまうと怪我をするリスクが高まります。
パーソナルトレーニングジムは金額に見合ったサービスを受けられ、最短で結果を出せます。
費用がかかっても確実に理想の体型を手に入れたいという方は、パーソナルジムがおすすめです。
・通える回数、期間が決まっている
頻繁にトレーニングをしたい方にとっては、デメリットと言えます。
最も基本的なトレーニング頻度は1ヶ月に8回です。
筋トレは初めから頑張りすぎると継続がつらくなってしまうので、1ヶ月に4回程度で無理なく続けらるようにするのがおすすめです。
ichiでは、トレーニング頻度を上げたい方には自宅でできるトレーニングも教えています。
・トレーナーと気が合わないことがある
お客様もトレーナーも1人の人間であるため、性格上、合う合わないがあります。
トレーナーと気が合わなかった場合、ジムに行くのが億劫になってしまうことがあります。
トレーニングで疲労が溜まるだけでなく、人間関係のストレスがあると、モチベーションを保てなくなってしまうでしょう。
ichiでは、複数のトレーナーが在籍しており、皆違った雰囲気、性格をしており、トレーニングメニューも各々考えてトレーニングしています。
そのため、たまに違ったトレーナーでトレーニングすることで新しい刺激があり楽しく続けられるのが特徴です。
また、体験トレーニングも実施しているため利用してみてください。
パーソナルトレーニングジムに向いている人
・最短で結果を出したい
最短で結果を出したい方は、パーソナルジムがおすすめです。パーソナルジムでは、トレーナーが筋トレや栄養面のサポートをしてくれます。
1人1人に合わせた最適なメニューを組んでもらえるので、悩むことなくトレーニングを始められます。
ichiなら疑問点をすぐに解決でき、迷わずにトレーニングできるので、1人でするよりも目標達成が早まること間違いなしです。
・トレーニング方法がわからない
パーソナルジムは、トレーニング方法に自信がない方に向いています。トレーニング経験が浅いと、何から手をつけたら良いのかわからない場合が多いです。
インターネットなどで調べてトレーニングのメニューを組んだとしても、正しい方法かわからないまま筋トレすることになってしまいます。
筋トレの効果を最大にするには、正しいフォームで十分な負荷をかける必要があるので、1人では効果を実感しにくくなってしまうでしょう。
体型を改善したくても、何から手をつかたらいいのかわからなかったり、トレーニング方法に自信がなかったりする方は、パーソナルジムを検討してみてください。
・1人だとトレーニングが続かない
1人だと筋トレやダイエットが続きにくいという方は、トレーナーがサポートしてくれるパーソナルジムが合っています。
せっかくダイエットや筋トレを努力したにもかかわらず、結果が出ないままやめてしまうのは悲しいですよね。
1人ではモチベーション維持が難しいので、一度でも挫折してしまった経験のある方はパーソナルジムに通うのがおすすめです。
以前に行っていた方法が間違っていただけで、正しいトレーニングをしたら成果が得られる可能性があります。
・人目が気になってジムに行けない
人目が気になりがちな方は、パーソナルジムに通うことをおすすめします。
周りの人が気になり、トレーニングに集中できないと、満足な結果を得にくくなってしまいます。
ichiでは、他の人と顔を合わせることなくトレーニング可能です。
完全個室なので、トレーニングがしやすいです。
まとめ
パーソナルトレーニングのメリット・デメリットを事前に知っておけば、後悔することやリスクを減らせます。
また、大手のパーソナルトレーニングジムに比べてichiでは、トレーナーの入れ替わりがない、お客様に合ったオーダーメイドのトレーニングを受けられるなどのメリットがあります。
大手にはない「イチ」きっかけ「イチ」パートナーになれることに重きを置きトレーニング指導を行なっております。
ichiでは、さまざまなプランを用意しています。また、スケジュールが合わない方にも都度メニューもあります。
ぜひ体験トレーニングをお待ちしております。
