本日は、筋トレとホルモンの関係について説明していきます！！

筋トレに伴い、分泌されるホルモンの種類

1.成長ホルモン

2.テストステロン

3.幸福ホルモン三銃士

1.成長ホルモン

このホルモンの特徴は２つ

1.たんぱく質を合成して筋肉をつける

2.脂質の代謝を促し、体脂肪の蓄積を抑えたり燃焼させたりする

成長ホルモンが不足するとやる気が落ちたり、イライラしやすくなったりメンタル面に悪影響を及ぼす。

2.テストステロン

このホルモンの特徴は２つ

1.男性ホルモンの一種

2.筋肉を作る効果

加齢やストレス、肥満などで分泌量が低下傾向に。低下するとうつ病のリスクや意欲の低下などの悪循環に繋がる。

3.幸福ホルモン三銃士

これは、「セロトニン」「ドーパミン」「ノルアドレナリン」の３つを指します。

これらのホルモンが分泌されると、精神の安定、気分の高揚、モチベーションアップへとポジティブな方向に進んでいきます！

筋トレは身体を変えるだけでなく内面からも変えることができます！！